Kursbeschreibung

Eines der wichtigsten Elemente im Kundalini-Yoga ist die bewusste Atmung. Die Atemführung wird mit den dynamischen Asanas (Übungen) verbunden. Jede Kriya (Übungsreihe) zu einem bestimmten Thema oder Organ umfasst neben den Körperübungen  eine Tiefenentspannung mit anschließender Meditation.  Die Wirbelsäule wird ausgiebig gestreckt und die eigenen Abwehrkräfte können sich ungehindert entfalten. Die aktivierende, aber auch entspannende Wirkung ist bereits nach der ersten Übungsstunde erlebbar. Durch regelmäßiges Üben können Kraft, Stabilität und innere Ruhe erlangt werden, die helfen, bewusster mit den eigenen Ressourcen umzugehen und den Alltag besser zu bewältigen.

Bitte nicht mit stark belastetem Magen kommen.