Kursbeschreibung

Der Beckenboden ist unsere Mitte: Er trägt die Organe und den Rumpf. Er ist vielen Strapazen ausgesetzt, wie z.B. vieles Sitzen, wenig Bewegung, zu häufiges und falsches Heben. In diesem Kurs trainieren Sie die Beckenbodenmuskulatur sowie die Tiefenmuskulatur des Rückens und des Bauches. Durch eine neue Grundspannung richten Sie sich auf und Verspannungen können sich lösen. Gezielte Wahrnehmungsübungen schärfen die Achtsamkeit für den eigenen Körper und helfen, ein neues Bewusstsein in den Alltag zu integrieren. Die Übungen werden individuell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmenden mit und ohne Vorkenntnisse ausgerichtet. Eine fortlaufende Teilnahme schult die Wahrnehmung des Beckenbodens und der Bewegungsablauf kann so optimiert werden, dass der Beckenboden wieder reflektorisch agieren kann.