Kursbeschreibung

In der heutigen Zeit sind wir durch viele Eindrücke oft überlastet. In diesem Yogakurs kannst du dich auspowern, ganz wie du magst. Der wiederkehrende Ablauf hilft dir, in eine meditative und für deinen Körper kräftigende Praxis zu kommen. Wer Yoga macht, wird vielfach wieder beweglicher. Drehhaltungen wirken oftmals positiv auf das Organsystem. Balance-Übungen können das Gleichgewicht stärken, körperlich und geistig. Die Yogastunde beginnt mit verschiedenen Asanas (Körperhaltungen), entweder im Flow oder länger gehalten, die sich im Anspruch im Kursverlauf steigern können. Nach der Schlusssequenz gibt es eine geführte Entspannungseinheit (Savansana) für einen ruhigen Ausklang.

Es werden Modifizierungen vorgestellt, um Übungen für dich anzupassen: Ein langsamer Einstieg ist daher gut möglich. Es ist mir am wichtigsten, dass du auf dich achtest und deinen Alltag für einige Zeit vergisst.