Kursbeschreibung

Im Alltag bleibt oft wenig Raum zum Durchatmen. In diesem Workshop erfahren Sie, warum bewusstes Atmen so wohltuend ist und wie Lunge, Atemmuskulatur und seelisches Befinden zusammenhängen. Wir nehmen uns die Zeit, unseren Atem im Körper und die Atemräume zu spüren sowie verschiedene Atemtechniken kennenzulernen, wie z. B. die Ha-Atmung und die Verlängerung des Atems mit Ujjayi. Erfahren Sie, wie der Atem Ihr Anker zur Ruhe und Konzentration werden kann. Begleitende Yogaübungen verbinden Atem und Bewegung und unterstützen das achtsame Ankommen im Moment. Der Workshop richtet sich an alle, die im Alltag öfter einmal tief durchatmen möchten.