Kursbeschreibung

In einer Welt, die uns mit Unsicherheit und Herausforderungen überflutet, ist es wichtiger denn je, einen gesunden Umgang mit den eigenen Emotionen zu finden. In diesem Kurs geht es um Methoden, die das Stressempfinden reduzieren und helfen können, emotionale Reaktionen besser zu verstehen und die innere Balance zurückzugewinnen. Schritt für Schritt üben wir, uns zu entspannen, unseren Emotionen mit Akzeptanz und Wertschätzung zu begegnen. Mit Hilfe eines Selbstanalyse-Schemas kann es gelingen, Ansätze für die emotionale Selbststeuerung zu finden.  Ziel ist es, nach und nach eine liebevollere und respektvollere Haltung uns selbst gegenüber zu entwickeln, und auch in schwierigen Momenten die Kontrolle zu behalten. Neben dem Wissen über die Entstehung von Emotionen erwarten Sie im Kurs  viele praktischen Übungen, die helfen können, die eigenen Emotionen achtsam zu regulieren und so mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit ins Leben zu bringen. Dieser Kurs ist für alle, die sich eine bessere emotionale Balance und Stabilität wünschen. Er ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie: Bei akuten und/oder wiederkehrenden Problemen wenden Sie sich daher unbedingt an Ihre Ärztin oder Ihren Therapeuten.