Kursbeschreibung

In der heutigen Zeit sind wir durch viele Eindrücke oft überlastet. In diesem Yogakurs kannst du dich auspowern und den Alltag hinter dir lassen. Traditionelles Ashtanga Yoga hat einen wiederkehrenden Ablauf. Es hilft dir, in eine meditative und für deinen Körper kräftigende Praxis zu kommen, durch die du gleichzeitig auch mehr Flexibilität erlangen kannst.

Die Yogastunde beginnt mit Sonnengrüßen und herausfordernden Asanas (Körperhaltungen). Es werden Modifizierungen vorgestellt, falls eine Übung noch etwas zu anspruchsvoll ist: Ein langsamer Einstieg ist daher gut möglich. Nach der Schlusssequenz gibt es eine geführte Entspannungseinheit (Savansana) für einen ruhigen Ausklang. Ich lade dich ein, es auszuprobieren!