Kursbeschreibung

Beckenboden- und Rückentraining

für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen

Dieser praxisorientierte Kurs richtet sich an Frauen, die durch gezielte Übungen ihren Beckenboden und die umliegenden Muskelgruppen des Rückens vorbeugend stärken wollen.

Durch mehr Kraft und Wohlbefinden wird eine selbstbewusstere Haltung ermöglicht.

Die Teilnehmerinnen erhalten Einblicke in die Anatomie des Beckenbodens und das Zusammenspiel mit dem Rücken und können erlernen, wie man diese durch Wahrnehmungs- und gezielte Kräftigungsübungen aktivieren und wieder entspannen kann, um so neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.