Kursbeschreibung

Power Yoga (oder auch Vinyasa Yoga) ist ein dynamischer und kraftvoller Yoga-Stil. Die Besonderheit liegt in den "Flows" von einer Yogaübung (Asana) zur nächsten, im Einklang mit der Atmung. Anders als bei anderen Yoga-Stilen wie dem klassischen Hatha Yoga, bei dem die Asanas länger gehalten werden, gehen sie hier fließend ineinander über. Power Yoga fördert Kraft, Flexibilität und Ausdauer, und die Gedanken kommen endlich mal zur Ruhe - wie in einer aktiven Meditation.
Die einzelnen Yogastunden sind so aufgebaut, dass der ganze Körper mobilisiert und gekräftigt wird, haben aber unterschiedliche Schwerpunkte: Wir haben z. B. mal den Schulter-Nacken-Bereich im Fokus oder stärken die Rumpfmuskulatur. Somit bleibt es abwechslungsreich und fordernd. Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine Entspannung (Shavasana), so dass sich der Körper wieder beruhigt und nach der Bewegung loslassen kann.