Kursbeschreibung

Dieser Kurs wird über die Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bei Teilnahme an mindestens 80% der Kurstermine kann die Gebühr ganz oder anteilig von Ihrer Krankenkasse übernommen werde. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Kasse über die dort geltende Regelung für Präventionskurse.

Fühlen Sie sich oft erschöpft, angespannt oder innerlich getrieben? Dann gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper und Geist. In dieser Kursreihe lernen Sie Schritt für Schritt das Autogene Training – eine bewährte Entspannungsmethode, die Ruhe, Gelassenheit und innere Balance fördert. In acht aufeinander aufbauenden Terminen üben Sie unter Anleitung, wie Sie mit einfachen Formeln und mentalen Bildern Stress abbauen, besser schlafen und neue Energie gewinnen können. Dabei erfahren Sie, wie wohltuend es ist, den Alltag für eine Stunde loszulassen und ganz bei sich selbst anzukommen. Das Autogene Training lässt sich leicht in den Alltag integrieren – ob im Beruf, zu Hause oder unterwegs. Schon kurze Übungen können helfen, Spannungen zu lösen, die Konzentration zu stärken und mehr innere Ruhe zu spüren. Gönnen Sie sich diese wertvolle Zeit nur für sich – und entdecken Sie, wie wohltuend es ist, sich selbst bewusst Momente der Entspannung zu schenken.