Kursbeschreibung

Die Knochen tragen die Last unseres Körpers. Sie halten Druckbelastungen beim Laufen, Springen und Tragen schwerer Lasten ab. Mit jedem Tag mit dem wir älter werden (bereits ab 30), verringert sich jedoch unsere Knochenmasse. Regelmäßige Bewegung fördert den Erhalt der Knochendichte und kann der Osteoporose, dem "Knochenschwund" vorbeugen. In diesem Kurs stärken wir insbesondere die Muskeln des Halte- und Bewegungsapparates, damit sie die Knochen schützen können. Übungen zur Verbesserung von Koordination und Muskelkraft sowie Sturzprävention werden durch Atemübungen ergänzt. Auch Elemente aus dem Hatha-Yoga finden im Kurs Platz. Der Kurs ist für Frauen und Männer jeglichen Alters geeignet!