Kursbeschreibung

Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit Stress besser umzugehen. Das AT kann körperliche Beschwerden lindern, Stressreaktionen reduzieren sowie die Konzentrationsfähigkeit verbessern. Beim AT handelt es sich um eine Form der aktiven Selbstentspannung, die auf Suggestion beruht. Der Teilnehmer überträgt mithilfe festgelegter formelhafter Sätze bildhafte Gedanken vom Geist auf den Körper. Als Folge tritt eine ganzheitliche Entspannung ein und die Körperwahrnehmung wird verbessert. Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.