Kursbeschreibung

Das Pilatestraining ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainiert, den Körper dehnt und kräftigt sowie durch die richtige Ausführung der Übungen stabilisiert und mobilisiert. Es ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet und kann in jedem Alter begonnen werden. Durch den systematischen Stundenaufbau im klassischen Pilates wird auf jeden einzelnen Teilnehmenden und seine Bedürfnisse eingegangen. Die Körperhaltung wird aufrechter und das Wohlbefinden wird gesteigert. Hatha Yoga-Elemente fließen in das Training ein.