Kursbeschreibung

Der Kurs ist für Teilnehmende mit Vorerfahrungen im Yoga bzw. mit einer guten Grundfitness geeignet. Die Kursleiterin Ina Queiss (Personal Trainerin Reha Orthopädie, Yogalehrerin und Artistin) wird Sie darin unterstützen, den persönlichen Weg zum Kopf- oder Handstand zu finden.

An diesem Tag geht es um Kopfüberhaltungen/Umkehrhaltungen: Machst du vielleicht schon Yoga oder Fitness, möchtest du Kopfstand lernen oder deinen Handstand verbessern? Vielleicht hast du einfach Lust auf eine andere Perspektive mit Füßen in der Luft? In diesem Workshop steht zuerst ein gezieltes Kräftigungsprogramm als Basis für das sichere Training kopfüber auf dem Programm. Wir arbeiten an den verschiedensten Armbalancen (Kerze, herabschauender Hund etc.), und ich hole jede/n da ab, wo sie oder er steht. Flexibilität und geeignete Methoden rund um die Umkehrhaltungen sind ein großer Fokus, sowie auch Balance-Positionen, die auf den Handstand hinzielen können.