Ruhepunkte
Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung
Dieser Kurs ist über die Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bei Teilnahme an mindestens 80% der Kurstermine kann die Gebühr ganz oder anteilig von Ihrer Krankenkasse übernommen werde. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Kasse über die dort geltende Regelung für Präventionskurse.Anmeldung möglich
Kursnr. | 242C400WI |
Beginn | Mo., 21.10.2024, 18:00 Uhr |
Dauer | 8 Termine |
Kursort | Wallstraße 1; 21423 Winsen |
Kursart | Präsenzkurs |
Gebühr | 89,00 € |
Mitbringen / Materialien | bequeme Kleidung, dicke Socken, Schreibzeug, evtl. Getränk |
Kursbeschreibung
Achtsames Handeln im Alltag schärft den Blick für das Spektrum vorhandener Möglichkeiten. Verschiedene Entspannungs-, Bewegungs- und Meditationsverfahren fördern Achtsamkeit und Entspannung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Atembeobachtung, Körperwahrnehmung, Vorstellungskraft, Veränderung der Sichtweisen, Kommunikation und innere Stille werden geübt. Dadurch werden die Eigenverantwortung und Selbststeuerung für die Gesundheit gestärkt, chronischen Stresserfahrungen und Stressfolgen wird vorgebeugt. Resilienz als grundlegende gesundheitliche Ressource hilft konstruktiver, gesundheitsbewusster, flexibler und mit mehr Gelassenheit mit Stresssituationen im (Arbeits-)Alltag umzugehen.
Bewegungsraum
Wallstraße 121423 Winsen