Kursbeschreibung

Gerade bei Frauen ist der Beckenboden häufig belastet. Durch Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Veränderungen und einseitige berufliche Belastungen wird die Beckenbodenmuskulatur zusätzlich stark in Anspruch genommen. Ein instabiler Beckenboden kann unangenehme Folgen wie zum Beispiel Blasenschwäche haben. In diesem Kurs möchte ich mit Ihnen Übungen zur Verbesserung der Wahrnehmung, Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens erarbeiten. Sie bekommen kleine Tipps für den Alltag, wie Sie ganz leicht Übungen in Alltagssituationen einbauen können. Ebenso werden Atem- und Entspannungsübungen ein Teil dieses Kurses sein.

Bei körperlichen Einschränkungen bitte vorab Rücksprache mit der KVHS. Die Kurse von Frau Schulz sind für Teilnehmende mit einer gesunden Fitness geeignet.