Kursbeschreibung

Pilates ist eine sanfte, jedoch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt. Durch das Pilates-Training sollen vor allem die tiefer liegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Die Stunde beginnt mit einem moderaten, rhythmischen Aufwärmtraining, das den Körper allmählich erwärmt und systematisch durcharbeitet, ihn lockert und beweglich macht. Am Ende der Stunde ist eine Entspannung eingeplant. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.