Kursbeschreibung

An diesem Samstagvormittag nehmen wir uns 3 Stunden Zeit für uns selbst. Mit Hilfe von körperlichen Übungen aus dem Qigong, geführten Entspannungseinheiten und Achtsamkeitspraxis lernen wir Wege kennen, einen Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags zu finden - um Stress abzubauen und eine selbstfürsorgliche Haltung einzunehmen. Wir lernen Methoden kennen, uns auf verschiedenen Ebenen gut um uns selbst zu kümmern und Abstand zu Sorgen, Ärger und Anspannung zu finden. Dieser Workshop ist sowohl eine wunderbare Auszeit vom Alltag als auch eine gute Möglichkeit, sich einen Eindruck von Qigong und Achtsamkeit zu verschaffen.