Kursbeschreibung

Yoga Nidra, auch „yogischer Schlaf“ genannt, ist eine geführte Entspannungstechnik, die Körper, Geist und Psyche beruhigt – sie kann sogar helfen, alte Glaubenssätze zu verändern. Im Workshop lernen Sie die Grundlagen dieser Praxis kennen und erleben eine längere Übungseinheit. Sanfte Körper- und Atemübungen bereiten auf die 30-45-minütige Tiefenentspannung vor und unterstützen dabei, Stress und Spannungen loszulassen. So erhalten Sie ein praktisches Werkzeug, das Sie auch zuhause als kleine Auszeit im Alltag nutzen können.