Kursbeschreibung

Dieser Workshop bietet einen verständlichen Einstieg in die Meditation und wird durch sanftes Yoga begleitet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Nach einer kurzen Kennenlernrunde helfen einfache Yoga-Übungen dabei, anzukommen und loszulassen. Ein kurzer Impuls vermittelt grundlegendes Wissen zur Meditationspraxis. Anschließend werden verschiedene Meditationsformen angeleitet erprobt – in Stille, mit Begleitung und mit Raum für Fragen. Den Abschluss bildet eine geführte Tiefenentspannung mit Klängen.

Sie nehmen mit:

• eine Meditationstechnik zum eigenständigen Üben
• Tools für Ruhe, Fokus und einen klaren Kopf im Alltag
• einen kurzen Übungsablauf für zu Hause – jederzeit anwendbar