Kursbeschreibung

Ständig unter Strom, kaum noch Momente zum Durchatmen? In diesem Workshop laden wir Sie ein, bewusst auf die Pausetaste zu drücken. Sie erfahren, wie Stress entsteht, wie Sie ihn frühzeitig wahrnehmen – und vor allem, wie Sie wirksam gegensteuern können. Im „Ruhe-Labor“ probieren Sie verschiedene, leicht umsetzbare Entspannungsübungen aus, die sich ohne großen Aufwand in Ihren Alltag integrieren lassen. Ob im Job oder zu Hause – kleine Atemübungen, kurze Achtsamkeitsmomente und einfache Techniken können Ihnen sofort spürbare Erholung und mehr Gelassenheit schenken. Ein Tag zum Ausprobieren, Auftanken und Mitnehmen – damit Entspannung nicht nur ein Wunsch bleibt, sondern zur alltagstauglichen Ressource wird.